Lymfesystemet er et åresystem som finnes i absolutt hele kroppen, det begynner blindt ute i vevet og tømmer seg i en vene bak kragebeinet. Lymfesystemet supplerer blodsirkulasjonen og kan betraktes som et transportmiddel for kroppens hvite blodlegemer. Dette er en meget viktig oppgave ettersom det er de hvite blodlegemene som beskytter kroppen mot infeksjoner og sykdom. De hvite blodlegemene har den unike egenskapen at de faktisk gjenkjenner infeksjoner som tidligere har angrepet kroppen og kan produsere beskyttende antistoffer mot disse. På den måten er lymfesystemet en del av kroppens immunsystem og er vårt førstelinjeforsvar mot virus og bakterier.
Lymfesystemet har 4 viktige oppgaver:
- Samle opp overflødig væske.
- Fange opp ulike elementer som har trengt seg ut gjennom blodkarene.
- Ta hånd om kroppens forsvar mot virus og bakterier.
- Transportere fett fra tarmene til blodbanen.
De største lymfekjertlene finnes i lysken, armhulen, halsen og i buken. På disse stedene foregår det storopprydding av elementer som kan skade kroppen dersom de skilles ut. Dette kan være avfallsstoffer som mikroorganismer, brukte blodceller og små sotpartikler.
Kroppen består av ulike lymfatiske organer.
De som har hovedrollen er beinmargen og thymuskjertelen, hvor hvite blodlegemer (lymfocytter) produseres og modnes.
Andre organer i kroppen som er involvert i lymfatisk aktivitet er: Milten, mandlene, blindtarmen og lymfatisk vev som finnes rundt omkring i hele kroppe.
Bevegelse er viktig!
Lymfesystemet er avhengig av kroppens ulike bevegelser for at lymfevæsken skal komme seg godt runde i kroppen. Lymfeknutene er posisjonert i og rundt leddene våre, både for beskyttelse, men også for at leddene fungerer som en pumpe for lymfevæsken når vi beveger oss.
Men hva skjer når du sover eller blir sengeliggende i en lengre periode? Lymfevæsken har fortsatt behov for å komme seg rundt. Hvis den stopper opp, vil vi ikke leve lenger enn 24 timer.
Kroppen er veldig smart laget! Hør her:
– Lymfeårene ligger veldig tett inntil blodårene og pulseringen fra disse vil skape en pulsering i lymfeårene på samme tid.
– Lymfeårene har også et eget lite muskelsystem innebygd i veggene som utfører sammentrekninger som likner på det hjertet gjør, bare mye saktere, ca. 10 sammentrekninger i minuttet. Hjertet gjør 60-100 sammentrekninger på samme tiden.
Selv om lymfesystemet har et eget lite pumpesystem, er det veldig viktig at vi beveger oss ofte. Da hjelper vi dette livsviktige systemet til å fungere godt. Det trenger ikke være hard trening med tunge vekter, en gåtur fungerer like fint! Beveg deg gjerne flere ganger hver dag!
Kroppen kan vise mange tegn på at lymfesystemet er i ubalanse.
Kroppen jobber hele tiden med å holde oss friske ut ifra de forutsetningene den har. Det er derfor viktig at vi gir kroppen best mulig forutsetning så den kan gjøre en god jobb. Dersom vi stresser, spiser usunt og beveger oss lite, vil lymfesystemet få en vanskeligere jobb med å «rydde unna» avfallsstoffer. Sjansen for at det ikke får med seg alt blir større og vi vil kunne oppleve symptomer som:
- Utmattelse
- Hodepine
- Ofte forkjølet
- Hovne fingre og føtter
- Tørr kløende hud
- Matsensitivitet
- Forstoppelse
- Kramper
- Forverret allergi
- Stivhet
- Frossen
- m.m.
Det som er fint er at det er flere ting du kan gjøre selv for å hjelpe lymfesystemet ditt!
Start i det små med noen få enkle endringer! Små museskritt av gangen vil til slutt bli en vane og du vil merke en forskjell.
Du kan:
- Gå tur eller trene
- Drikke rent vann
- Puste dypt med magen
- Unngå trange klær
- Tørrbørsting av huden
- Kald dusj eller kaldt vann i ansiktet
- Spise sunt (grønnsaker, frukt, bær, nøtter, frø, sitrus, planteoljer, ingefær, gurkemeie + +)
- Bowen/Bowen lymfebehandling eller annen kroppsterapi
Bowen Lymfebehandling.
En Bowen behandling i seg selv vil være med på å stimulere lymfesystemet, da flere av prosedyrene som brukes går over områder med mange lymfeknuter.
Bowen Lymfebehandling er derimot en helt egen behandlingsteknikk hvor jeg jobber spesifikk med å åpne dreneringspunktene i lymfesystemet og løse opp blokkeringer. Behandlingen er veldig avslappende og behagelig å motta. Den øker transporten av lymfevæske og stimulerer til økt aktivitet i lymfesystemet slik at kroppen lettere klarer å kvitte seg med avfallsstoffer. På den måten vil behandlingen kunne hjelpe kroppen til bedre helse og immunforsvar. Smerter i muskler og ledd, som ikke blir borte ved annen behandling, vil lettere kunne løsne.
